O nosso corpo e o
nosso cérebro devem repousar. Quanto ao cérebro, é complicada a
explicação.
A noite é composta
por ciclos que se alternam em longas
fases do sono profundo com curtas fases de sono paradoxal, durante as quais
sonhamos: é o sinal de uma atividade cerebral intensa e não controlada. O sono é indispensável para o nosso equilíbrio
psíquico. Daí a necessidade de cada qual conhecer o tempo de sono de que
necessita para viver saudavelmente. O ideal é ter um horário certo para se
deitar e para se levantar.
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